Makan Dapat Hilangkan Stress

"Makan Dapat Hilangkan Stress"

SERING merasa uring-uringan tanpa sebab ? Atau sekarang anda menjadi begitu mudah sedih, atau merasa tak berguna, enggan melakukan tantangan lagi. Bahkan gampang putus asa.? Bisa jadi itu stress tingkat awal.

Menyingkir dari masalah memang gampang tetapi tetap saja stress mengikuti. Sebelum menyalahkan orang lain, perbaiki dulu pola makan Anda. Siapa tahu dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan ini, stress lenyap.

• IKAN SALMON menjadi makanan yang di percaya bisa mengembalikan kondisi kembali nyaman. Ini karena asam lemak omega 3 yang di miliki salmon bisa menghambat pertumbuhan hormone kortisol yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan stress.

• SEGELAS JUS ALPUKAT TANPA SUSU memiliki kadar potassium tinggi yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Sebenarnya potassium juga ada pada pisang tetapi alpukat juaranya. Buah lain yang ampuh mengembalikan tekanan darah dan kortisol karena kadar vitamin C-nya tinggi adalah jeruk. Selain itu jeruk juga meningkatkan system kekebalan tubuh.

• KACANG-KACANGAN terbukti membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan vitamin B dan E  yang di miliki. Walnut, Pistachio, dan Almond jadi pilihan. Dua kacang pertama membantu menurunkan tekanan darah. Sulit mencari tiga jenis kacang ini? Semuanya ada pada cokelat batangan ! makanya tak jarang orang menyebut COKLAT Sebagai Makanan Pembuat  SENYUM.

• Jangan lupakan sayuran hijau. BAYAM yang biasanya di pandang sebelah mata terbukti mengantongi magnesium tinggi. Kekurangan magnesium menyebabkan migren, sakit kepala, atau perasaan lelah. Cukup semangkok kecil bayam untuk mencukupi setengah kebutuhan akan magnesium. Kandungan vitamin yang tinggi pada brokoli, kangkung, dan sayuran hijau lain langsung mengisi energi tubuh yang terkikis saat tertekan.

• Stress bisa juga di sebabkan kadar gula yang turun. Supaya tetap stabil usahakan MAKAN LEBIH DARI TIGA KALI SEHARI DALAM PORSI KECIL. Gula darah normal, stress juga tak mau kenal.

Wah berarti Orang Yang GEMUK adalah orang yang Jarang Stress yaw. Gimana Mau STRESS, orang yang dipikiran Cuma makanan doang. He99…………… 

                                                                                 Adapted : Surya News'p

SAAT MALAS MENYERANG

       Masa cuti sudah lewat. Liburan masih menunggu akhir tahun. Tapi mengapa merasanya malas sekali? Kemalasan sedang ada di puncak ubun-ubun. Sayang sekali, si Boss tampaknya tidak suka melihat anak buahnya menguap-nguap di tempat kerja. Harus dicari cara supaya bisa memuaskan kemalasan tanpa terlihat leyeh-leyeh.

      TRIK paling jitu agar telihat rajin bekerja adalah :

• Dengan tetap menghadap computer dan diam-diam buka facebook atau twitter. Jangan lupa Anda harus menjadi aktor jempolan.
• Pasang wajah tetap serius meski di facebook muncul foto dinding yang kacau. Jika mata Anda terlihat tersenyum, akan mudah ditebak orang lain.
• Matikan indikasi Online dipojok Fb supaya nama Anda tidak muncul. Kalau ingin chatting pake email aja lebih aman.
• Akting akan lebih lengkap jika sesekali mendesah kesal seolah sedang buntu menghadapi kalkulasi biaya yang terlalu besar.
• Acak sedikit rambut sehingga kelihatan seperti tengah berpikir keras.
• Jangan lupa, tangan harus selalu bekerja. Mana ada orang menyelesaikan laporan tetapi tak terdengar suara keyboard komputer ditekan. Selagi membuka facebook, buka juga halaman lain untuk mengetik sembarangan.

         Hmmm........ Boss Anda pasti bersyukur punya anak buah yang rajin bekerja. Tentu saja trik ini tidak bagi mereka yang layar monitornya menghadap ke luar. Biasanya cara ini manjur untuk beberapa saat sampai rasa malas situ sirna.
         Tapi jika para Boss membaca tulisan ini, Gimana ? Kayaknya harus ada cara lain untuk mengelabuhi si Boss nih..Tp apa ya?

                                                                                   Adapted from Surya News'p

Stop !! Makan di Depan Komputer

Biasa makan siang di depan computer kerja anda?

Hmm….terlepas dari pantas tidaknya makan siang di depan komputer dengan produktivitas kerja. Perlu di ketahui :

KEYBOARD ADALAH TEMPAT BERSARANGNYA BAKTERI. Malah, jumlahnya lebih banyak di banding dengan area toilet.

   Bekas makanan bercampur dengan rambut dan kulit, menempel di tuts-tuts keyboard. Ini mengundang bakteri dan virus untuk tumbuh subur. Membuat hewan pengerat, kutu, dan kecoa semakin sering bertandang ke lingkungan kotor.

   Kutu bisa terbawa ke kantor dari rumah para karyawan. Hebatnya, kutu ini dapat bertahan hidup dalam gedung dengan mudahnya. Apalagi ada karpet dan perabot kotor lainnya. Gigitan kutu sering meninggalkan bercak merah pada kaki orang. Hi…..

   Tikus dan kecoa dapat masuk ke dalam ruang kantor melalui ventilasi udara yang berukuran besar atau lubang bawah pintu. Mereka hidup di bawah lantai yang rusak atau rongga dinding. Kawanan ini biasanya sering ditemui di gedung perkantoran tua. Dari sini mereka menggunakan jalur jaringan komputer dan pipa untuk berkeliling dari lantai ke lantai. Maka anda perlu memperhatikan beberapa cara sederhana agar kantor jauh dari hewan penyebar penyakit dan lingkungan tetap higienis.

Yakinkan: 

1.      Pastikan anda tidak makan di meja kerja dan dekat computer. Area kotor membuat meja    makan semakin kotor dan mengundang binatang dan penyakit yang tidak di inginkan.

2.      Jangan jadi penimbun makanan . batasi dengan meletakkan makanan di area dapur  dan jauhkan dari laci meja.

3.      Kalau anda membuat remah makanan berjatuhan di meja kerja,pastikan lantai di sekitar mej atidak di penuhi barang agar petugas cleaning service dapat menjangkaunya. Kalau tidak, tempat kotor bakal menarik hewan pengerat, tentunya anda tidak ingin ada tikus di sekitar meja yang lalu lalang  atau merusak kabel computer, bukan?

4.      Pastikan tempat sampah bersih setiap hari.

5.      Jaga permukaan meja tetap kering dan jangan banyak meletakkan tanaman air di atasnya. Lalat buah suka tinggal di lingkungan lembab.

6.      Cuci tangan secara rutin, memakai sabun tangan anti bakteri. Biasanya, benda alat yang  di gunakan  public terpapar banyak kuman, seperti ATM dan transportasi umum.

7.      Usahakan tidak berbagi peralatan IT dengan banyak orang. Penggunaan telepon bersama-sama menjadi cara cepat mengundang kuman di sekitar kantor.